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リアルタイムティックチャートブログ:14年09月27日


皆さんは、シェイプアップの苦手意識がトラウマになっていませんか?

シェイプアップでの苦手意識というのは、
運動が苦手なら、運動によるシェイプアップ。
食べる事が好きなら、食事制限によるシェイプアップ。
など、自分が苦手な事をやらなければいけないシェイプアップ法の事です。

そして、トラウマとは、
運動を頑張りすぎてイヤになり、シェイプアップが続かなかった!
食事制限がつらくて、反動で食べ過ぎてしまったり、リバウンドしてしまった!
その結果、結局成功しないから、
シェイプアップ自体が苦手…となってしまってはいませんか?

私は、ずっとそうだったんです。

食べなかったり、ひたすら運動したり…
辛い思いで頑張ったのに、なかなか成果がでなかったり…
やめたらリバウンドしてしまったり…

シェイプアップして綺麗になりたいのに失敗続きで、
またつらい日々が続くのか…と憂鬱になってしまったりしていたんです。

しかも、繰り返しシェイプアップをしていた事で、
もし痩せても、またいずれシェイプアップしなきゃいけないのかな…
とどんどんマイナスな気持ちになってしまったんです。

しかし、特定のシェイプアップ法に苦手意識をもってしまうのは、
今までの経験上、
ハード過ぎたためだったりすることが多い気がするんですよね。

だったら、逆に
いつもの生活とあまり変わりのない、
頑張り過ぎる必要のない、シェイプアップだったらどうでしょうか?

シェイプアップでは、
適度な運動ときちんとした食事はとても大切な事ですよね。

適度に運動して、バランスよく食事を摂る…
簡単ではないと思うかもしれませんが、
絶食や過度な運動などに比べたらとても楽なんです。
だって、いつもの生活をほんの少し見直すだけなんですから!

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